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다이어트 칼럼

올 여름, 살 빼줄 칼로리 끝판왕 운동!

올 여름, 살 빼줄 칼로리 끝판왕 운동!


여러분, 오늘은 하체근육을 중심으로 전신의 근육을 쓰면서 체지방을 효과적으로 연소시켜줄 칼로리 끝판왕 운동을 배워볼 건데요! 원하는 만큼 칼로리 소모하셔서, 이번 여름에는 꼭 멋진 몸매 뽐내시길 바래요!


운동이름
사이드 스텝 & 버피 테스트

운동방법
1. 옆쪽으로 스텝을 점프하면서 밟은 뒤, 손으로 땅을 짚고 다리를 뒤로 빼면서 점프했다 다시 원상태로 돌아온다.
2. 처음 자리로 똑같이 스텝을 밟으면서 돌아간다.
3. 위의 동작을 반복해준다.

운동효과
체지방 연소, 민첩성 & 순발력 up!



※ 운동코치: 브랜뉴짐, 김영재 트레이너
https://www.instagram.com/youngjaegood/




© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
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  • 다신D
    성내동드보라 2019.03.15 22:21

    좋아요~

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  • 다신D
    간장밥dd 2019.03.12 17:34

    감사합니다

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  • 다신D
    15키로감량 2019.02.14 05:27

    버피 최고

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  • 다신D
    칼리드제이 2019.01.19 23:04

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    Janing7 2019.01.02 04:31

    버피는 최고죠

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  • 다신D
    비니어뭉 2018.12.23 12:07

    도전!!

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  • 다신D
    마브르 2018.12.21 21:36

    200번 정도 반복하니 바닥이 흥건하게 젖어버리네요. 내일은 속도를 높여서 150번만 해봐야겠습니다.

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  • 다신D
    복쏭이 2018.12.20 08:43

    젤 힘듬 ㅋㅋ

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  • 다신D
    쥬디오 2018.12.14 22:54

    도전!

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  • 다신D
    광년이의발악 2018.11.29 23:31

    도전해보겠어용ㅇㅅㅇ

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