• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!

애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!


오늘은 푹푹 찌는 더운 여름 불~없이도 만들 수 있는 파스타를 준비해봤어요.


더불어 애호박으로 면을 만들어, 건강하고 칼로리 부담 없이 드실 수 있답니다. 상큼한 토마토 소스와 사각사각한 애호박 면이 정말 잘 어울려서 드시면, 정말 반하실 거예요.


더운 여름 지치지 않도록 건강한 음식과 함께 해보세요!


자, 그럼 만들어볼까요?


재료 (1인분)

애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!

- 면 재료: 애호박 1개

- 소스 재료: 토마토 1개, 다진마늘 2t, 뉴트리셔널 이스트 2T, 반건시 1개, 양파 2T,파슬리, 바질, 오레가노 각 1t,토마토 가루 2T


*저는 단맛을 내기 위해 반건시를 사용했는데, 없으면 아가베시럽 or 대추야자로 대체해줘도 ok*


만드는 법

1. 소스의 재료를 모두 넣고 블렌더에 갈아주세요.


(토마토 1개, 다진 마늘 2t, 뉴트리셔널 이스트2T, 반건시 1개, 양파 2T,파슬리, 바질, 오레가노 각1t,토마토 가루 2T)* 토마토 가루는 나중에 소스의 점도를 보면서 추가하세요. *

애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!

2.스파이럴 채칼로 애호박면을 만들어주세요.


애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!

3. 애호박면에 소금을 뿌려주세요.면에 간이 배게 하고, 살짝 숨을 죽게 하는 작업이에요.


애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!

4. 완성된 소스를 부어주세요! 마지막으로,뉴트리셔널 이스트와 캐슈 치즈로 토핑해줍니다.


애호박으로 만드는 `토마토 파스타`!


※ 레시피 제공: 로푸드 라이프

http://blog.naver.com/rawfoodlife


© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

로푸드 라이프 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

입력
  • 다신D
    참쉽죵 2019.10.02 10:04

    우와 먹어보고 싶어요!!

    답글
    입력
  • 다신D
    Ginaaaaa 2019.01.04 00:01

    바질패스토도 맛있어요

    답글
    입력
  • 다신D
    두니언니 2018.10.10 00:41

    안데치고 생 애호박으로 먹는건가용?

    답글
    입력
  • 다신D
    박닭가슴살 2018.10.04 10:48

    식감이 상상되네요! 해먹어봐야겠어요~

    답글
    입력
  • 다신D
    vicky1210 2018.09.26 14:44

    사야겟다ㅠㅜ

    답글
    입력
  • 다신D
    뚱이양 2018.09.06 01:01

    꿀팁! 잘 받아갑니다~~

    답글
    입력
  • 다신D
    뷔글슈가 2018.08.02 22:54

    흠 소스가...생각보다 간단하게 만들어 보기엔 종류가 많네요

    답글
    입력
  • 다신D
    쳄티 2018.08.02 10:45

    오옷 채칼로 웬만한거 다 국수처럼 되겠네요

    답글
    입력
  • 다신D
    KIWEE 2018.08.01 09:33

    아이디어 좋네요!!

    답글
    입력
  • 다신D
    Wgtt79 2018.07.31 15:50

    채칼 사야겠어요

    답글
    입력
이전글

운동으로 체중을 바꾸고 싶다면?!

2018.07.24 조회수 : 27,863
다음글

다이어트할 때, `토.닭.고` 섭취하세요!

2018.07.23 조회수 : 26,925
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기