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다이어트 칼럼

가을겨울에는 왜 살이 더 안 빠질까?

가을겨울에는 왜 살이 더 안 빠질까?


기온이 35도를 넘어가던 시절이 엊그제 같은데, 벌써 날이 많이 추워졌습니다.


많이들 느끼시겠지만, 가을·겨울에는 살이 더 많이 찌게 됩니다. 살을 빼도 봄여름에 비해서 빼기가 더 힘들어지고요.


그 이유는 뭘까요? 다양한 원인이 있습니다.


스트레스 호르몬, 코르티솔

스트레스를 받으면 '코르티솔'이라는 호르몬이 분비되어 식욕이 증가하고, 지방이 많이 축적됩니다.


그런데, 낮은 온도에 노출되어도 우리 몸은 코르티솔을 분비하게 됩니다. 따라서, 날씨가 추워지면 살이 찌기 쉬워진다고 볼 수 있습니다.


특히 만성 스트레스에 시달리는 분들은 더 조심하셔야겠습니다.


▷ 운동량 감소

날이 추워지면 아무래도 외출 횟수도 적어지게 됩니다.


더구나 눈이 많이 오거나 빙판이 생겨서 길이 미끄러워지면, 방에서 한 발짝도 움직이기 싫어집니다.


겨울철 아침 전기장판에서 벗어나기가 얼마나 힘든지, 다들 잘 아시리라 생각합니다.


운동은 체중을 효과적으로 감소시키는 수단은 아니지만, 체중을 현재 체중으로 붙잡아두는 데 필수적입니다. 정상체중 - 과체중에서 탄탄한 몸매를 만들고 싶다면 더더욱 필수적입니다.


운동량을 줄이고, 집에서 각종 고칼로리 음식을 배달시켜 먹는다면, 그 결과는 뻔하겠지요?


다이어트의 동기가 약해짐

다이어트는 건강관리의 첫걸음입니다.


그러나, 다이어트를 결심하는 분들은 대체로 미용적인 측면에서 동기를 얻습니다. 더 예쁜 몸매, 체형을 갖고 싶어서요.


그런데, 겨울은 두꺼운 옷을 입을 수 있어, 효과적으로 내 뱃살과 옆구리를 가릴 수 있는 시기입니다. 따라서 옷이 조금 얇아지고 나서야 다이어트를 하려고 하는 경우가 많습니다.


▷ 외출 횟수 감소로 인한 식생활 변화

건강한 식생활은 단순히 칼로리를 줄이는 것은 아닙니다.


그러나 저장이 편하고, 오래 보관할 수 있는 인스턴트 식품이나 자극적인 맛의 배달음식은 다이어트의 천적입니다. 추운 겨울에는 외출하기가 싫어지는 게 당연한데, 식생활에도 어느 정도 영향을 끼치게 됩니다.


이렇게 가을, 겨울 추운 날씨에 살이 안 빠지는 원인을 알아보았습니다.


실제로 다이어트 한의원 환자들을 대상으로 한 통계에서 가을에 다이어트를 시작하신 분들이 가장 살이 적게 빠졌다는 결과가 나온 적이 있습니다.


추워지는 날씨, 살 빼기 어려운 계절입니다.


하지만 이런 환경에서도 꾸준히 체중 관리, 체형 관리를 하시는 분들이 다이어트에도 성공하실 수 있습니다.


집안에만 틀어박혀 있고 싶어지는 날씨지만, 오늘도 힘내서 다이어트 하세요!


※ 칼럼제공: 미앤네이처한의원 천호점, 원장 김규현

https://blog.naver.com/meen1005


가을겨울에는 왜 살이 더 안 빠질까?





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  • 다신D
    배가허혜 2019.01.11 02:43

    겨울에도다이어트를 성공할 수 있다는걸보여주리라

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  • 다신D
    미럽 2019.01.08 22:34

    좋은글감사합니다

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  • 다신D
    너때 2018.12.03 19:50

    감사합니다

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  • 다신D
    한의사김규현 2018.12.03 09:05

    @다나희 넵^^ 추운날씨에 운동을 하실수만 있다면, 식단조절을 하실수만 있다면 살빼기 좋은 계절입니다~

    근데 잘 안하게 되잖아요. 이게 굉장히 큽니다.

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  • 다신D
    서영ㅈ 2018.11.28 21:49

    난 겨울에 다이어트를 하는데

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  • 다신D
    민트몰랑이 2018.11.27 23:11

    운동량 주는거 정말 공감되네요ㅠㅠ
    추워도 집안에서 할수있는 운동을 하는게 좋겠어요^^

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  • 다신D
    Dofnf 2018.11.27 21:42

    감사합니다

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  • 다신D
    글루미플로 2018.11.27 14:51

    전부 해당되는것 같아서 눈물만...

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  • 다신D
    바이올렛429 2018.11.26 18:36

    굿 정보!!

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  • 다신D
    091922 2018.11.26 00:42

    더 힘내야겠어요!

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