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다이어트 칼럼

당신의 출렁이는 뱃살 태워주는 운동!

  • 2018.12.05 18:00
  • 1,868
  • 7

당신의 출렁이는 뱃살 태워주는 운동!


여러분, 오늘은 sns에서 '헬스타그래머'로 유명한 김뽀마미님의 운동영상을 만나보는 두번째 시간인데요!


저번 시간에 소개해드린 '무릎에 무리 안가는 유산소 운동'에 이어, 오늘 소개해드릴 운동은 뱃살 자극은 물론 팔과, 옆구리, 등 까지 감량할 수 있는 다이어트 운동이에요.


빠른 비트에 맞춰 골반을 빠르게 움직이고, 팔을 허공에 빠르게 밀어내서 몸의 살찐 부분을 감량해주는 중독성 강한 운동이니, 잘 따라해보셔요!




운동방법

1. 골반을 위로 올리고, 옆구리는 접어낸다.

2. 팔을 밀어내듯 올리고 (삼두힘유지) 동시에 옆구리를 반복해서 이완&수축한다.

3. 복부긴장은 필수!


운동횟수

3~5세트 추천


※ 운동코치: 악마의 운동 저자, 김뽀마미

https://goo.gl/ppsKx8





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