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운동복 핏 망치는 Y존 해결 팁!

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운동복 핏 망치는 Y존 해결 팁!


다이어트 성공을 위해 제대로 운동을 하기로 마음 먹었다면, 레깅스나 요가복 등 바디라인이 드러나는 옷을 하나쯤 구매하게 됩니다.


운동 시 바른 자세를 하고 있는지, 어느 부위가 얼마나 빠졌는지 눈으로 확인하기 위해서죠.


하지만 이렇게 몸매가 드러나는 옷을 입었을 때 와이존 라인이 드러나거나, 옆에서 봤을 때 남들보다 나와 있다면 수치심을 느낄 수 있습니다.


이는 운동으로 해결하기 어려운 부분이기에 더욱 답답할 텐데요, 와이존이 민망하게 드러나고 튀어나온 이유는 무엇일까요?


∆ 유독 와이존 군살이 많은 이유


살이 처지면서 와이존 살이 적나라하게 드러나는 이유는, 단순히 체지방의 문제가 아닌 하체 순환의 저하로 인한 노폐물과 독소의 축적으로 볼 수 있습니다.


이는 골반의 구조와 매우 관련이 깊습니다.


골반은 바른 체형을 만드는 가장 핵심적인 부분입니다.


이 균형이 무너질 경우 하체에서 위로 올라가는 혈액 및 림프 순환이 제대로 이뤄지지 않아 와이존과 허벅지, 복부 주변으로 군살이 붙게 됩니다.


특히 전체적으로 보통 체격이거나 마른 체중이지만 유독 와이존 라인, 허벅지, 복부에만 군살이 많다면 골반이 틀어졌을 가능성은 더욱 높습니다.


∆ 와이존이 튀어나와 부각되는 경우


운동복 핏 망치는 Y존 해결 팁!


골반 구조 중 와이존에 위치한 뼈를 ‘치골’이라고 말합니다.


평소 잘못된 자세와 습관을 갖고 있다면,치골뼈가 위로 올라오는 구조 변화가 발생하면서 측면에서 봤을 때 심할 경우 남자처럼 튀어나와 있는 듯한 모습이 나타나게 됩니다.


∆ 치골 돌출을 유발하는 대표 자세


운동복 핏 망치는 Y존 해결 팁!


치골돌출은 후천적인 영향으로 발생하는 경우가 많습니다.


특히 양반다리는 치골돌출을 유발하는 가장 대표적인 자세입니다.


양반다리를 하게 되면 고관절과 골반이 벌어지고 엉덩이가 처지게 되면서 치골이 더욱 돌출되어 보이게 되는 것입니다.


그리고 책상 앞에 앉아 있는 시간이 비교적 긴 직장인과 학생의 경우 의자 끝에 엉덩이를 걸쳐 놓는 자세를 쉽게 하게 됩니다.


이 자세 또한 골반은 앞으로 밀게 되고 허리는 일자로 펴지면서, 치골이 앞으로 돌출되는 상태가 발생하게 됩니다.


앞서 말한 두 자세를 무의식적으로 장기간 해왔다면 어떻게 될까요?


치골 돌출 문제와 함께 엉덩이 처짐, 허리라인이 없는 일자허리, 거북목 등의 체형 변화가 나타날 수 있습니다.


이처럼 자세 습관, 골반 균형, 바디라인은 매우 긴밀하게 연결되어 있습니다.


그러므로, 매끈하고 균형 잡힌 바디라인을 위해선 평소 바른 자세와 골반 균형에 신경 써주는 것이 필요합니다.


이미 부각된 와이존과 치골돌출로 큰 스트레스를 받고 있다면 골반의 균형을 바로 잡는 과정이 큰 도움이 됩니다.


※ 칼럼제공: 수미르 한의원

http://www.soomire.com

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