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[엉.예.신 3탄] 쫙 빠진 일자 다리 완성 챌린지!

[엉.예.신 3탄] 쫙 빠진 일자 다리 완성 챌린지!


여러분들의 탄탄한 몸매를 응원하는 <엉덩이가 예쁜 여신 몸매 만들기> 3탄이 돌아왔어요.


2탄에서 소개해드린 애플힙 챌린지를 통해 힙업이 됐다면, 이번 주에는 하체 근력을 키우고라인을 가꿀 수 있는 타바타 챌린지를 배워볼까요?


곧고 쭉 뻗은 라인의 다리를 만들어주실 유별 트레이너 님의 엉.예.신 타바타 챌린지 3탄!


총, 3세트로 구성되어 있는데요, 우리 예쁜 각선미를 위해서 함께 배워보아요!


운동 이름

엉.예.신 [엉덩이가 예쁜 여신 몸매 만들기] 3탄


운동 방법


1. 하이플랭크 파이크 10회

2. 글루트 브릿지 20회

3. 스파인 스트레치 포워드 바운딩 10회&스트레칭 10회


운동 횟수

하루에 한 번씩 아래의 영상을 보며, 1회 또는 2회 반복.


운동 효과

하체 근력 강화 및 스트레칭


운동시 참고사항

한 동작에 한 호흡으로 서두르지 않게 운동 합니다.



※ 운동코치: 미녀와 야수짐, 유별 트레이너

https://www.instagram.com/u___byeol

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