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다이어트 칼럼

수지 식단표 (고단백 저탄수화물 식단)

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수지 식단표 (고단백 저탄수화물 식단)


부러질듯한 종잇장처럼 얇은 몸매를 가진 미쓰에이 수지! 보기만 해도 다이어트를 마구마구 자극하죠? 이런 그녀도 보기와는 달리 워낙 먹는 걸 좋아해 '폭식돌'로 불리던 시절이 있었다고 해요.


평소에 좋아하는 음식들이 채소나 과일보다는 파스타 같은 것들이라 식단조절을 조금만 해도 살이 빠진다고 하네요~. 지금부터 국민여동생 수지의 다이어트 방법을 파헤쳐볼게요!



수지 식단표 (고단백 저탄수화물 식단)


수지의 다이어트 식단도 다른 걸그룹과 마찬가지로 고단백 저탄수화물 위주의 식사예요. 살이 찌기 쉬운 탄수화물을 되도록 적게 먹는 것은 다이어트 진리인 것 같아요.


이를 입증하듯 장기적인 다이어트를 할 때 저탄수화물 다이어트가 저지방 다이어트보다 체중감량에 효과적이라는 하버드 연구결과도 발표된 바 있어요.


고구마, 바나나, 토마토, 두부, 채소 같은 고단백 저탄수화물 식품들은 누가 먹든 다이어트 성공률 100%를 보장하는 음식들이에요. 바나나는 포만감을 느끼게 해주고, 고구마는 체지방 전환율이 낮아 다이어트에 좋으며, 토마토는 수분조절 및 식이섬유가 많아 다이어트를 도와주니까요.



수지 식단표 (고단백 저탄수화물 식단)

또한 그녀는 근육이 잘 붙는 체질이라 운동보다는 소식하는 등의 식단관리 방법을 더 선호한다고 해요. 역시 살을 빼는 데는 음식량을 줄이고 식단조절을 하는 방법이 가장 성공률이 높지 않을까 싶네요.


다이어트를 단기간에 끝내려고 하지 마시고, 3~6개월 정도 길게 기간을 잡아서 여유를 갖고 한다면, 더 좋은 결과 보실 수 있으실거예요.


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  • 다신D
    메롱이지롱 2019.07.04 14:35

    수지는 진짜 살빼고 여신된것같아요

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  • 다신D
    싱긋마코토 2018.07.21 22:51

    오오!

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  • 다신D
    HanHaHan 2017.11.26 00:24

    ㅜ 한끼에다먹을수 있어요

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  • 다신D
    쵸쵸쵸쵸쵸쵸쵸툐 2017.07.27 23:30

    이 식단은 그래도 덜 가혹(?)해보여서 좋은 거 같아요! ㅜㅜ

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  • 다신D
    넌자몽난석류 2017.07.20 21:38

    수지도 저렇게 먹는데ㅠㅠㅠㅠ힘내자

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  • 다신D
    채뉘 2017.06.05 20:12

    수지 이쁘다ㅠㅠ

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  • 다신D
    긍슈 2017.05.30 21:38

    배가 부르겟죠...?

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  • 다신D
    강변에산다 2017.05.23 23:46

    정말 꾸준히해서 성공하고 싶어요..

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  • 다신D
    55Kg 성공 여행가자 2017.04.27 23:25

    대단해요

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  • 다신D
    4ceo 2017.04.21 19:57

    저녁은 소식이구나

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