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다이어트 칼럼

바질시드의 효능과 먹는 방법11

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안녕하세요. 다신입니다.
최근 한 TV 방송 뒤에 다이어트 음식으로 인기가 높은 바질시드에 대해서 알아볼까요?

바질시드는 우선 시중에서 구하기도 쉽고 취향에 따라 다양한 방식으로 간단하게 섭취가 가능해서 더 각광받고 있답니다.

바질 씨앗의 효능을 한번 확인해 볼까요?
√ 수분을 흡수하면 20~30배 팽창하기 때문에 포만감으로 인한 다이어트 음식 조절 탁월해요~
√ 비타민 E(토코페롤)와 무기질 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있답니다.
√ 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어요.
√ 디톡스 효과로 소장과 대장의 독소를 제거해 줍니다.
√ 항산화 효과로 변비 개선에도 좋아요.

바질시드 효능을 알아봤으니 먹는 방법을 확인해 볼까요?
바질시드는 먹는 방법도 중요한데요.
간편하게 먹는 방법으로는 식사 전이나 허기질 때 한 스푼 (15-20g)을 물과 함께 먹는 방법과 시리얼, 수프, 죽, 샐러드 등 음식에 뿌려 먹거나 요구르트와 주스에 섞어 섭취하면 더욱 좋습니다.
이외에도 쿠키나 빵을 만들 때 넣어먹는 방법도 있어요~

먹는 방법을 알아봤으니 마지막으로 부작용과 주의사항을 체크해 볼까요?
바질시드는 수축 성분으로 인해 자궁 수축 유발을 할 수 있어 임신 중이거나 수유 중일 때 드시면 절대 안 되고요. 하루에 2리터가량의 물을 충분히 섭취 안 할 경우 위장 통증이나 장에 무리가 올 수 있다고 하니 물 섭취는 충분히 하시는 거 잊지 마세요!

즐겁고 건강한 다이어트, 다신과 함께해요!

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바질시드의 효능과 먹는 방법11












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  • 다신D
    꽃핑크돼지 2018.07.03 16:52

    정보 굿!!!

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  • 다신D
    꽃돼지미녀 2018.06.27 20:50

    궁금하네요~

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  • 다신D
    ㄲㅂ 2017.02.06 22:02

    비쥬얼은 올챙이알이고 결정적으로 무맛이뮤ㅠ 이구ㅜㅜ

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  • 다신D
    건강1003 2017.01.03 01:16

    ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    짱닭 2016.01.18 15:23

    울 사무실 직원들 개구리알 이라고
    먹고있는 나를보고 다들 이상한 눈으로 바라봐요

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  • 다신D
    양파링가링가 2015.11.28 21:31

    바질시드먹으면 저절로 물도 많이먹게되니 일석이조네요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    매다뇨 2015.11.26 22:11

    좋은정보 감사

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  • 다신D
    healthydieter 2015.11.24 22:58

    궁금했었는데 먹어봐야겠어요

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  • 다신D
    천백 2015.09.14 23:04

    징그러워서....ㅜㅜ

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  • 다신D
    마리안델 2015.09.04 02:13

    비주얼이 좀 그렇긴 하네요...ㅋㅋㅋ 맛은 어떨런지

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2014.07.09 조회수 : 5,582
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