• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

홈트레이닝 > 스트레칭

상체라인을 아름답게 가꿔주는 스트레칭!
  • 2017.04.04 10:36
  • 3,361
  • 7
프로그램 소개

  • 00분 45초
  • 스트레칭

오늘은 여러분의 상체라인을 더 날씬하고 아름답게 가꿔주는 스트레칭 동작을 알려드릴게요. 운동 후에 마무리 동작으로 하시면, 몸의 라인을 다듬고, 몸과 마음을 릴렉스 하실 수 있답니다.

 

스트레칭을 하면서, 몸을 곧게 펴 긴장된 몸도 풀어주고, 마음도 안정시켜 보세요!

 

운동제공처

김영재 트레이너

운동이름

상체 쓰리콤보 스트레칭

 

운동방법

첫 번째 동작은 가슴과 복부를 길게 늘려준다.

두 번째 동작은 가슴과 복부를 늘려줄 때 허리가 긴장이 되기에, 허리에 굴곡을 만들어주며 풀어준다.

세 번째 동작은 마무리로 허리, 등,어깨를 시원하게 스트레칭한다.

 

운동효과

상체라인을 길고 예쁘게 만들어주는 마무리 릴렉스 스트레칭

 

주의사항

허리 유연성에 따라 실시

첫 번째, 세 번째 동작은 너무 과도하게 꺾지 않는다

 

운동횟수

각각 10~20초 

181
이전글

운동 전후 스트레칭 운동

2017.04.07 조회수 : 46,448
다음글

짐볼 활용한 전신 스트레칭 운동법

2017.02.07 조회수 : 2,299
목록

댓글쓰기

입력
댓글 7
  • 다신D
    티모다신 2018.07.10 15:54

    바로 하러 가봅니당ㅎㅎ

  • 다신D
    낭랑낭 2018.06.20 15:50

    해봐야겠어요

  • 다신D
    모찌/13/여 2018.02.09 16:18

    로파이 아 그래요??^^저도 해봐야겠어욯ㅎㅎ

  • 다신D
    모찌/13/여 2018.02.09 16:18

    잘 해보도록 하겠으

  • 다신D
    다욧글 2018.04.25 09:35

    💪🏻

  • 다신D
    살쫑55!! 2018.05.16 22:10

    쉽지만 필요한 운동

  • 다신D
    로파이 2017.07.20 20:38

    시원하네요

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기