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홈트레이닝 > 하체

10분 운동으로 허벅지 지방 태우기
  • 2017.08.23 13:57
  • 8,248
  • 18
프로그램 소개

  • 12분 06초
  • 하체
  • 중
  • 145~190 kcal

허벅지 안쪽/바깥쪽 지방을 태우는 10분 운동입니다.

10개의 운동동작을 45초씩 운동후 15초 휴식 운동으로 진행해주세요!

 

※단! 무리하게 운동시 부상의 위험이 있으니 자기 몸 컨디션에 따라 운동해주세요.​※ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 18
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  • 다신D
    10키로만꼭빼자 2019.04.05 10:52

    할만하다

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  • 다신D
    세젤요미 2019.01.31 15:26

    하니까 진짜 땀나고 힘들어요ㅜ 굳 bb

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  • 다신D
    3남매지킴이 2018.03.23 12:16

    힘들지만 할만해요

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  • 다신D
    설이222 2018.03.06 23:05

    도랏다

    답글
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  • 다신D
    복손96 2017.12.31 04:28

    적당하고 좋슴당

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  • 다신D
    별솔반 2017.09.05 06:08

    좋은정보감사합니다

    답글
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  • 다신D
    이지경 2017.09.07 18:58

    되게 좋은거 같아요 =) 엄청 힘들지만..

    답글
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  • 다신D
    윽 2017.09.04 20:52

    너무 힘들지만 감사해요

    답글
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  • 다신D
    Jioony 2017.09.12 18:47

    와 진짜 장난없다

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  • 다신D
    우키키오키키 2017.08.31 20:31

    좋은 정보 감사합니다

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