• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

홈트레이닝 > 전신

고도비만을 위한 전신 운동
  • 2018.01.26 13:28
  • 42,309
  • 502
프로그램 소개

  • 20분 31초
  • 전신
  • 136~230 kcal

다양한 무술 동작을 통해 고도비만을 가진분들에게 효과가 좋은 운동입니다.

너무 빠르게 무리하게 하시지 마시고, 천천히 운동해주세요.

 

총 9가지 운동으로 40초 운동후 20초씩 휴식을 가져주세요.

주에 3~4회정도 해주시면 효과가 좋답니다.^^ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
3331
이전글

신진대사를 촉진시켜주는 킥복싱 운동

2018.02.07 조회수 : 3,048
다음글

장비 없이 핫 바디 만들기

2018.01.23 조회수 : 2,121
목록

댓글쓰기

입력
댓글 502
  • 다신D
    건강한나나나 2019.06.13 22:15

    1일차

  • 다신D
    ekwjd6 2019.06.12 16:25

    1일차

  • 다신D
    아직도시작 2019.06.12 11:11

    1

  • 다신D
    하봐굼 2019.06.11 22:55

    1

  • 다신D
    평균되고싶다 2019.06.10 15:06

    1

  • 다신D
    hanarashi 2019.06.06 22:44

    1

  • 다신D
    Lucyul 2019.06.06 08:33

    1일차

  • 다신D
    푸파뽀끼 2019.06.05 21:30

    1일차

  • 다신D
    치킨끊자 2019.05.30 22:32

    1일차 !

  • 다신D
    혜민83 2019.05.30 20:12

    1일차...다른 거에 비해 무난하면서도 땀 많이 나네요.
    오전 오후 2번 하면 좋을 것 같아요.

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기