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홈트레이닝 > 전신

고도비만을 위한 전신 운동
  • 2018.01.26 13:28
  • 47,831
  • 542
프로그램 소개

  • 20분 31초
  • 전신
  • 136~230 kcal

다양한 무술 동작을 통해 고도비만을 가진분들에게 효과가 좋은 운동입니다.

너무 빠르게 무리하게 하시지 마시고, 천천히 운동해주세요.

 

총 9가지 운동으로 40초 운동후 20초씩 휴식을 가져주세요.

주에 3~4회정도 해주시면 효과가 좋답니다.^^ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 542
  • 다신D
    수고했어오늘Do 2019.09.16 23:13

    1

  • 다신D
    The Greatest 2019.09.15 23:56

    1

  • 다신D
    killykilly 2019.09.08 19:06

    화이팅!

  • 다신D
    하루쨩님 2019.09.08 10:10

    열심히!!

  • 다신D
    태이diet 2019.09.03 19:53

    열심히 합시당!1

  • 다신D
    백일프로젝트 2019.09.02 20:57

    2회

  • 다신D
    Sandyeee 2019.08.30 15:36

    조아요

  • 다신D
    해룡이이 2019.08.28 16:31

    내일은 이거해야디ㅣㅣ

  • 다신D
    백일프로젝트 2019.08.27 14:56

    오늘1일째

  • 다신D
    디오니99 2019.08.23 02:51

    1

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