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홈트레이닝 > 전신

고도비만을 위한 전신 운동
  • 2018.01.26 13:28
  • 38,725
  • 475
프로그램 소개

  • 20분 31초
  • 전신
  • 136~230 kcal

다양한 무술 동작을 통해 고도비만을 가진분들에게 효과가 좋은 운동입니다.

너무 빠르게 무리하게 하시지 마시고, 천천히 운동해주세요.

 

총 9가지 운동으로 40초 운동후 20초씩 휴식을 가져주세요.

주에 3~4회정도 해주시면 효과가 좋답니다.^^ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 475
  • 다신D
    오피니언 2019.04.22 17:37

    할만합니다

  • 다신D
    목표s라인 2019.04.19 09:07

    12

  • 다신D
    화니zz 2019.04.17 11:02

    해봐야덱네여

  • 다신D
    목표s라인 2019.04.15 15:01

    11

  • 다신D
    hane1999 2019.04.15 00:34

    이거 내가 집에서 했는데 살안빠짐ㅡㅡ

  • 다신D
    목표s라인 2019.04.14 12:01

    10

  • 다신D
    Kings1420 2019.04.13 22:33

    날씬해지는 그날까지

  • 다신D
    목표s라인 2019.04.13 09:20

    9

  • 다신D
    신하균 2019.04.13 01:46

    제발

  • 다신D
    Aaaad 2019.04.12 22:11

    1

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