• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

홈트레이닝 > 전신

고도비만을 위한 전신 운동
  • 2018.01.26 13:28
  • 44,703
  • 524
프로그램 소개

  • 20분 31초
  • 전신
  • 136~230 kcal

다양한 무술 동작을 통해 고도비만을 가진분들에게 효과가 좋은 운동입니다.

너무 빠르게 무리하게 하시지 마시고, 천천히 운동해주세요.

 

총 9가지 운동으로 40초 운동후 20초씩 휴식을 가져주세요.

주에 3~4회정도 해주시면 효과가 좋답니다.^^ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
3495
이전글

신진대사를 촉진시켜주는 킥복싱 운동

2018.02.07 조회수 : 3,190
다음글

장비 없이 핫 바디 만들기

2018.01.23 조회수 : 2,224
목록

댓글쓰기

입력
댓글 524
  • 다신D
    중흑 2019.07.22 13:39

    1

  • 다신D
    깽냥이 2019.07.17 21:22

    1

  • 다신D
    플랑씨 2019.07.17 17:37

    오 땀이 팍팍

  • 다신D
    망고바나나빙수 2019.07.15 08:02

    감사합니다

  • 다신D
    3113 2019.07.13 18:00

    1

  • 다신D
    푸우1234 2019.07.12 20:53

    1일차!

  • 다신D
    dd99990896! 2019.07.10 06:45

    1

  • 다신D
    행복꿈 2019.07.09 11:22

    1일차

  • 다신D
    예쁜연이♥ 2019.07.07 17:07

    정말 좋네요~ 과체중인 제 몸에 정말 필요한 운동이에요!! 출근전에 20분! 아니면 40분하면 진짜 기분최고 ㅋㅋ

  • 다신D
    또식 2019.07.07 11:44

    .

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기