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홈트레이닝 > 하체

수면 전 다리라인 이쁘게 만들어주는 3분운동
  • 2018.02.07 14:38
  • 177,183
  • 2,359
프로그램 소개

  • 10분 00초
  • 하체
  • 33~55 kcal

수면하기전 3분 운동을 통해 슬림한 다리 라인을 만들어보세요.

1. 허벅지 앞운동 (20회)

2. 허벅지 뒤운동 (20회)

3. 허벅지 안쪽운동 (20회)

 

※운동후 아래의 3가지을 꾸준히 해주시면 효과가 높아집니다.※

1. 가벼운 산책

2. 발목운동

3. 수영

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 2359
  • 다신D
    쑤쏘0611 2019.06.24 22:46

    자기전하기좋은듯!!ㅋㅋㅋ

  • 다신D
    doyaaa 2019.06.23 04:28

    3분좋네요

  • 다신D
    오땡여사 2019.06.22 23:56

    어제 새벽후 잠자기전

  • 다신D
    태연홓566 2019.06.22 14:46

    1

  • 다신D
    오땡여사 2019.06.22 01:24

    저 하비데 좋아지나요?

  • 다신D
    hyjink31 2019.06.21 14:34

    항상 열심히 하구 있어요 감사합니다

  • 다신D
    pjujoo@naver.com 2019.06.21 12:55

    좋아요

  • 다신D
    Memory_ 2019.06.20 00:33

    3

  • 다신D
    Memory_ 2019.06.19 00:48

    2

  • 다신D
    stellaa 2019.06.17 09:36

    1

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