안녕하세요! 다신 여러분들 ~~>.< 다신 관리자에요!
TV보면서 편안한 자세로 살을 찌우고 있나요?
다신관리자와 함께 TV보면서 할 수 있는 6가지 운동으로 평소에도 운동 GOGO~!!
1. COUCH PUSH UPS / 쇼파 뒤에서 가볍게 하는 푸쉬업이에요 . 쇼파가 없다면 의자도 좋아요 ^_^
2. PILLOW TOE TAPS/ 배개나 쿠션을 이용한 동작이에요, 뱃살 빼기에 효과적이에요
3. COUCH CUSION SQUTS/ 쇼파에서 하는 스쿼트 하체운동의 꽃이죠 :)
4. REMOTE CONTROL WARRIOR LLL POSE/ 리모콘을 이용한 효과적인 운동 포즈 ^_^
5. PILLOW LEG LIFT / 쿠션을 이용한 복부 & 하체 감량 포즈에요
6. FINAL STRETCH/ 마지막 스트레칭으로 온몸의 근육을 풀어주세요 ^-^
이제 !! 티비 보면서도 다이어트 할 수 있다는 것 !!!! 명심하세요 ^_^