칼로리사전 - 운동칼로리

운동칼로리


순위	운동칼로리	강도/세트	분/초/횟수	칼로리
1	만보걷기	1	10000(회)	334 kcal
2	보통 걷기	가볍게	10(분)	21 kcal
3	싸이클 실내자전거	가볍게	10(분)	50 kcal
4	런닝머신 걷기	3.5km/h	10(분)	28 kcal
5	런닝머신 달리기	5.0㎞/h	10(분)	60.5 kcal
6	헬스	보통으로	10(분)	55 kcal
7	빠르게걷기	빠르게	10(분)	40 kcal
8	계단오르기 걷기	가볍게	10(분)	63 kcal
9	필라테스	보통으로	30(분)	150 kcal
10	스트레칭	보통으로	10(분)	40 kcal
11	조깅 달리기	보통으로	10(분)	70 kcal
12	스텝퍼	보통으로	10(분)	60 kcal
13	산책 걷기	가볍게	10(분)	21 kcal
14	스쿼트	1	30(회)	7.2 kcal
15	자유형 수영	보통	30(분)	270 kcal
16	요가	일반	30(분)	75 kcal
17	자동차 운전	자동차 운전	10(분)	20 kcal
18	랫풀다운머신	보통으로	1(분)	8.3 kcal
19	스피닝	보통으로	10(분)	140 kcal
20	수영	느리게	30(분)	150 kcal
21	트레드밀 속도 2MPH 경사 20%	보통으로	1(분)	11.8 kcal
22	샤워	일반적으로	10(분)	24.5 kcal
23	공부	일반적으로	10(분)	5 kcal
24	방송댄스	보통으로	10(분)	70 kcal
25	덤벨 아령운동	보통으로	1(분)	6.9 kcal
26	등산 하이킹	보통으로	60(분)	480 kcal
27	레그레이즈	1	5(회)	2.35 kcal
28	서있기	보통으로	10(분)	14.3 kcal
29	에어로빅	보통	30(분)	180 kcal
30	골프	일반	1(분)	4.5 kcal

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