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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

금주의 운동칼로리 검색 순위 TOP

순위 운동칼로리 강도/세트 분/초/횟수 칼로리
1 동등 보통 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
2 동등 싸이클 실내자전거 가볍게 10(분) 50 kcal
3 동등 만보걷기 1 10000(회) 334 kcal
4 상승 런닝머신 걷기 3.5km/h 10(분) 28 kcal
5 상승 런닝머신 달리기 5.0㎞/h 10(분) 60.5 kcal
6 동등 스쿼트 1 30(회) 7.2 kcal
7 하락 스트레칭 보통으로 10(분) 40 kcal
8 상승 필라테스 보통으로 30(분) 150 kcal
9 하락 빠르게걷기 빠르게 10(분) 40 kcal
10 동등 계단오르기 걷기 가볍게 10(분) 63 kcal
11 상승 헬스 보통으로 10(분) 55 kcal
12 하락 플랭크 보통으로 30(초) 2.1 kcal
13 동등 와이드 스쿼트 1 30(회) 13.2 kcal
14 상승 요가 일반 30(분) 75 kcal
15 하락 산책 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
16 하락 레그레이즈 1 5(회) 2.35 kcal
17 하락 훌라후프 보통으로 10(분) 40 kcal
18 하락 크런치 1 20(회) 6 kcal
19 상승 스텝퍼 보통으로 10(분) 60 kcal
20 하락 슬로우버피 1 20(회) 60 kcal
21 하락 방송댄스 보통으로 10(분) 70 kcal
22 상승 스피닝 보통으로 10(분) 140 kcal
23 하락 윗몸일으키기(세트) 1 15(회) 10.5 kcal
24 상승 줌바댄스 격하게 10(분) 167 kcal
25 동등 서있기 보통으로 10(분) 14.3 kcal
26 하락 조깅 달리기 보통으로 10(분) 70 kcal
27 상승 크로스 크런치 보통으로 1(분) 6 kcal
28 하락 팔굽혀펴기 (세트) 1 30(회) 9 kcal
29 상승 줄넘기 1 1000(회) 80 kcal
30 하락 자전거 타기 보통으로 10(분) 80 kcal
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