​ ▷슬럼프는 끈기 있게 못하게 만드는 주범이다? 슬럼프는 반드시 오게 되어 있다. 운동이든 다이어트든 어느 수준이 되면, 발전이 없는 것 같고, 체중도 제자리 걸음이 된다. 예전처럼 편하게 먹고, 집에 오면 누워 과자를 먹으면서, TV와 넷플릭스 ..

• 6,646
• 39

중학교 시절 깡마른 친구는 과자나 음식을 씹을 때, 귀에 크게 들리는 소리가 듣기 싫어, 먹는 게 싫다고 했다. 저렇게 마르려면, 음식 먹는 행위를 귀찮은 걸 떠나 씹는 소리도 싫어해야 되는 걸까? 굳이, 미식가가 아니더라도 맛있는 음식을 먹기 싫어하..

• 7,710
• 39

인터넷에서 ‘다이어트’라는 단어만 검색해도 정보가 넘쳐난다. 1년 동안 식단조절을 하면서, 식습관을 고쳐나가고, 더 이상 체중 변화가 없어 다이어트를 시도하게 됐다. 처음 한 두 달은 맵고 짠 음식, 간식을 피하면서, 저녁 8시 이후에 안 먹어도 5kg이 ..

• 9,705
• 76

운동을 배우기 전에는 다이어트란 단순히 안 먹어야 체중이 준다고 생각을 했다. 30대까지만 해도 하루에 한 끼만 먹어도 살이 금방 빠지고, 활동하는 데에 큰 문제가 되지 않았다. 많이 먹어도 생각보다 살이 안 찌는 체질이라고 믿고, 저녁마다 야식과..

• 9,932
• 55

[ 이미지출처= yumyum작가, 매주 준비하는 일주일치 식단 ] 하루 세 끼를 챙겨 먹고, 도시락을 싸려고 식단 준비를 하면서 매번 느낀다. 아침, 점심, 저녁 세끼를 챙겨 먹는 것 자체가 정말 쉽지 않은 일이라는 것을. 흙이 묻은 당근, 고구마, 비트를..

• 10,817
• 67

우리는 하루 3끼 식사를 하고, 일을 하며, 잠을 자는 반복적인 삶을 살아가고 있다. 이 반복적인 삶에서 누군가는 식사를 대충 때우는 사람도 있고, 누군가는 한끼라도 맛있고 제대로 먹기 위해, 제대로 간식을 먹지 않고, 영양가 있는 식사를 한다. 몇 ..

• 8,150
• 40

[이미지 설명: yumyum작가 소장 사진] 얼마 전까지만 해도, 난 크로켓, 크림 가득한 도넛, 쫀득한 찹쌀 도넛, 꽈배기, 베이글, 슈크림이 들어간 빵을 좋아해, 이틀에 한 번 꼴은 먹었고, 아침은 늘 빵으로 시작했다. 지금껏 살면서 영양성분, 칼로리를 생..

• 7,969
• 50

[ 이미지 출처: yumyum작가] 식단 차리는 데 귀찮아서, 포기하고 싶지 않냐고 물어보는 사람이 많다. 모든 일은 기본적으로 좋아해야 오랫동안 가능하다. 중력에 의해 처지는 살에 탄력을 올리고 싶고, 나이가 들면서 시체 같아 시작한 운동, 그리..

• 8,637
• 39

운동이라고는 숨쉬기와 스트레칭 요가가 전부였던 나에게, 헬스장은 평생 방문할 일이 없을 거라고 생각했다. 고작 자전거를 타거나 러닝머신은 TV를 시청하며 운동이 되는 건지도 모른 채, 흐느적거리며, 시간 채우기만 하면 운동이 되는 줄 알았다. 웨..

• 13,915
• 64

[이미지 출처=yumyum 작가 ] 음식을 입 안으로 넣었을 때, 감동을 받았다고 말하는 기준은 씹는 동안 입안에서 느끼는 ‘맛’에 달려있다. 하지만, ‘맛’에 대해 느끼는 감정은 사람마다 기준이 다르기 때문에, 주관적일 수 밖에 없다. 인공조미료와 강한..

• 11,637
• 65