'상체가 비만해도 닭가슴살 또는 샐러드' '하체가 비만해도 닭 가슴살 또는 샐러드' 현재 체중감량을 목표로 다이어트를 하고 있는 여성들의 현실입니다. 그러나 무엇보다 중요한 것은 세끼 식사입니다. 세끼 식사를 해야 한다는 인식은 많이들 하..

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고강도 운동으로 인한 운동 유발성 '횡문근융해증' 최근 체력 소모가 심한 고강도의 운동을 선호하는 사람들이 늘어나면서 횡문근융해증으로 병원을 찾는 사람들이 늘고 있다고 합니다. 횡문근융해증은 짧은 시간에 강도 높은 운동으로 인해 근육..

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다이어트를 해야 하지만 시간을 따로 내기 쉽지 않은 우리에게 생활 속 작은 습관만 잘 변화시켜도 다이어트에 큰 도움이 된다는 거 아시나요? 올바른 다이어트를 위해 평생 가져가야 할 '다이어트 생활습관 4가지'를 알려드릴테니 잘 숙지해두었다가 실천해보..

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많은 이들이 건강상식으로 알고 있는 것 중 하나가 '탄수화물을 많이 먹으면 살이 찐다'는 것이다. 때문에 다이어트를 위해 밥 양은 줄이고 반찬을 더 많이 먹는 사람들을 흔히 볼 수 있다. 그럼 정말 모든 밥은 살을 찌게 하는 원인이 끔찍한 탄수화물 덩..

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CF속 상큼한 모델의 이미지를 통해 어느새 이온음료는 우리 생활 속에 자연스럽게 파고들었습니다. 일반적으로 알려져 있는 이온음료의 개념은 갈증날 때 마시는 것, 운동할 때나 운동 후에 마시는 음료입니다. 하지만 균형잡힌 예쁜 몸매를 유지하..

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날씨가 많이 더워졌습니다. 사람들은 누가 가르쳐주지 않아도 더우면 본능적으로 몸의 온도를 낮추려고 찬바람을 쐬려고 하고, 추우면 몸을 웅크리는 행동을 하게 됩니다. 이처럼 우리의 몸은 늘 지금의 상태를 유지하려는 경향을 보이는데, 이것을 항상성이..

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'몸이 하는 말을 오래 듣다 보면 당신의 행복과 건강을 위해 무엇이 가장 필요한지 알게 될 것이다.' 드류레더의 '나를 사랑하는 기술'의 한 부분처럼 몸은 수시로 말을 걸어온다. 처음에는 아주 작은 소리로, 나중에는 큰 소리로 그래도 끝내 답을 ..

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대부분의 사람들은 일반적으로 음식 섭취량과 활동량에 따라 비만의 여부가 결정된다고 생각한다. 그러나 주변을 둘러보면, 많이 먹고, 운동을 하지 않는데도 불구하고, 날씬한 몸을 유지하는 얄미운 친구들을 적잖게 볼 수 있다. 이처럼 사람마다 체질이 ..

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사람의 몸은 생존 활동을 위해 충분한 에너지(ATP)가 필요하다. 이를 공급하기 위해 주로 탄수화물과 지방의 대사에 의존하는데, 이때 반드시 필요한 것이 열과 산소다. 문제는 이렇게 열과 산소를 이용해 에너지를 만들어내는 과정에서 우리 몸에 활성산소..

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혀에도 살이 찐다 비만의 원인으로는 식습관, 운동부족 등 여러가지가 있지만, 그 중에서도 미각중독 때문에 비만이 될 수 있다는 사실이 최근 발표됐습니다. 미각중독은 자극적인 맛에 대해서 탐닉하고 밋밋한 음식을 먹었을 때 만족하지 못하..

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