여러분, 오늘은 몇 가지 채소와 과일을 보관하는 팁을 알려드리도록 하겠습니다. 과일과 채소를 신선하게 오랫동안 드시고 싶은 분들은, 주목해주세요! 1. 사과 사과는 1~5℃에서 보관하는 것이 좋다. 보관기간은 최대 7일까지 가능하며, 랩으로 잘 싸..

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배우 심은경씨는 어머니가 해주시는 해독주스 를 아침마다 마시며, 다이어트를 했다고 해요. 처음엔 익숙하지 않아 맛이 이상했지만, 이제는 마시지 않으면 불안하고 붓는 느낌이 들어 꾸준히 마신다고 이야기했어요. 마시면 붓기가 가라앉고 아침에 공복감을..

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여러분, 이제 긴 연휴 동안 섭취한 음식들로 불어난 체중을 다시 관리해야 할 때에요. 그래서 오늘은 칼로리가 적어 다이어터 분들도 즐겨찾는 '실곤약'을 활용한 잔치국수를 만들어볼까 해요. 실제로 실곤약은 100g당 12kcal 의 저칼로리 식품이지만, 포만..

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다이어트로 몸을 가꿀 때에도 건강을 잘 챙겨주셔야 해요. 다이어트를 한다고 자주 굶거나 규칙적으로 식사를 하지 않게 되면, 위장 기능이 나빠질 수 있거든요. 위장은 본래 음식을 저장하고, 분쇄하고 거르는 역할 등을 하는데, 정상적으로 작동하지 않으면..

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'다이어트 할 때, 많은 양의 물을 마시면 좋다'라는 건 다 들어보셨을 텐데요. 물은 영양분을 체내로 운반해서 몸내에 조직이 원활하게 움직이도록 도울 뿐만 아니라, 노폐물을 배출시켜 신진대사를 원활하게 해주며, 포만감을 느끼게 해 과식하는 것을 막..

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여러분, 오늘 같은 명절에는 맛있는 음식도 많고, 여럿이서 모여 먹기 때문에 과식하기 쉽잖아요. 특히 명절 음식은 나트륨 함량이 높고 칼로리가 높아 몸이 붓기 쉬워 너무 과하게는 드시지 않았음 해요. 잘못하면, 부기로 인해 몸이 무거운 상태로 이어..

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여러분, 민족대명절 추석이 다음주로 다가왔어요. 추석 때 먹는 갈비찜·각종 전·잡채 등 대부분의 음식이 기름진 음식이 많아 과다섭취하면, 소화불량이나 위장장애가 나타나거나 지방축적을 일으킬 수 있어요. 그래서 이렇게 기름진 음식을 먹고 난..

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빼어난 미모의 스포츠 아나운서 정인영씨도 과거에 체중감량을 15kg이나 했었다고 해요. 예전에 한 TV 프로그램에 출연해 '내 몸매가 타고난 걸 믿었다가 지금은 죽도록 관리하고 있다'며, 자신의 과거 몸매에 대해 말문을 연 적이 있었어요. 그녀는 몸무게가..

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체중감량 할 때 빠르게 살을 빼는 것도 중요하겠지만, 올바른 방법으로 감량하는 것이 우선이 되어야 해요. 올바른 체중감량을 위해서는 체중감량 후 충분히 영양분을 공급해주면서, 체지방 위주로 감량해주는 것이 중요한데요. 생각보다 체지방을 감량하는..

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환절기만 되면 감기나 비염 등 각종 바이러스성 질환을 달고 사시는 분들 많으실텐데요. 요즘처럼 여름에서 가을로 바뀌는 환절기에는 아침 저녁으로 일교차가 많이 나고 날씨도 쌀쌀해지면서, 체온이 낮아지거나 생체리듬이 바뀌어 면역력이 저하되기 쉬워요..

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