다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
애증의 골반과 허벅지 살ㅠ
MinahChristine
- 2016.05.02 18:24
- 324
- 3
비포&애프터에 글 올렸던 회원입니다. 총 약 10kg가량 감량했어요.
하체도 예전에 비하면 많이 날씬해 진거라고 생각하는데..
골반뼈가 너무 큰거 같아요ㅠ
그리고 당연히 그쪽으로 살이 몰리는거 같기도 하구요..
객관적 평가와 승마살, 엉덩이살 어떻게 특정 부위만 뺄수있는지 좀 알려주세요ㅠㅠ
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다래미래 저랑 같은 고민이시네요ㅠㅠ 고맙습니다
잠냥이 오 열심히 해보겠습니다!
누워서 무릎을 세우시구요 발목을 골반옆으로 놓습니다 발위치 고정하시구요 그상태에서 오른쪽무릎으로 왼쪽바닥을 살짝 찍어줍니다 최대한 내리세요 앞벅지랑 좌골 땡기실겁니다 왼쪽오른쪽 번갈아 20회 이상해주세요 골반축소에 도움됩니다 리얼!!!!