다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기에 머물렀을때
살으을빼애자
- 2016.05.02 20:38
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117키로에서 91까지 뺏어요
9ㅂ에서 더이상안빠지던데
어떠데 해야할까요..
기초대사량이 2000이상 185 91
아침 딸기바나나 우유(직접 갈음)
점심 부대에서 일반식 (밥절반)
저녁 닭가슴살200g 버섯과 일종 야채
간식 안먹구요 가끔 음료수 한캔씩..?
더이상안빠지네요 ㅠㅠ체지방을 태우고싶은데 운동은 3일하고 하루쉬고 2일하고 하루쉬어요 운동량을 늘려야되나?...
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단백질 많이 먹고 근력운동 많이 하시면 기초대사량 증가 합니다
비밀 댓글 입니다.
현재 식사량 유지하시고요~^^
네 운동