다이어트 일기
05월 03일 (음식 1237kcal, 운동 126kcal)
SYUNNI
- 2016.05.03 10:00
- 25
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아침식사 : 45kcal (3.64%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 260kcal (21.02%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샐러드 (1회분, 360g) | 120kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 40kcal |
| [올리브영] 구운 옥수수맛 콘팝 (1회, 25g) | 100kcal |
저녁식사 : 782kcal (63.22%)
| 페퍼리지팜 밀라노 (1회분) | 221kcal |
| 페퍼리지팜 스트로베리 (1회분) | 120kcal |
| 샤브샤브 (1/2인분) | 202kcal |
| 칼국수면 (1/2회분, 50g) | 102kcal |
| 계란볶음밥 (1/4인분, 83g) | 137kcal |
간식 : 150kcal (12.13%)
| 고구마말랭이 (1회분, 50g) | 150kcal |
운동 : 126kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 덩키 킥 (2분) | 12kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 힙 어브덕션 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 바이시클 크런치 (1분) | 4kcal |
| 리버스 크런치 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 7kcal |
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