다이어트 일기
05월 03일 (음식 1669kcal, 운동 1509kcal)
담화린
- 2016.05.03 13:19
- 24
- 0
아침식사 : 120kcal (7.19%)
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 수박 (1.5조각, 187g) | 37kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) | 20kcal |
점심식사 : 663kcal (39.72%)
| 참치김치볶음밥 (3/4인분, 318g) | 530kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
| [농심] 신라면 (1/4봉, 30g) | 126kcal |
저녁식사 : 681kcal (40.80%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 호박된장찌개 (3/4뚝배기, 146g) | 109kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 동태전 (3/4인분, 112g) | 201kcal |
| 고사리볶음 (1/4소접시, 18g) | 14kcal |
| 도라지볶음 (1/4소접시, 17g) | 27kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
간식 : 205kcal (12.28%)
| [피자에땅] 콘버터 (1/4인분, 32g) | 87kcal |
| [해태] 후렌치파이 딸기 (1/2회분, 13g) | 63kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
운동 : 1,509kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 자동차 운전 (40분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 설거지 (30분) | 60kcal |
| 서있기 (40분) | 57kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 설거지 (30분) | 60kcal |
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