다이어트 일기
05월 05일 (음식 1114kcal, 운동 491kcal)
빕밥
- 2016.05.05 19:15
- 80
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점심식사 : 416kcal (37.34%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 100g) | 86kcal |
| 스페셜케이 (1회분, 1g) | 84kcal |
| 칠면조살코기 구운것 (1토막, 20g) | 34kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 698kcal (62.66%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 립톤 (1회분, 1g) | 45kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 오일소스 스파게티 (1인분, 200g) | 323kcal |
| [해태] 에이스 28g (1회분, 10g) | 54kcal |
운동 : 491kcal
| 킥복싱 (30분) | 300kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 19kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 75kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
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