다이어트 일기
05월 07일 (음식 2001kcal, 운동 632kcal)
Real_Beast
- 2016.05.07 07:18
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아침식사 : 626kcal (31.28%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 199g) | 83kcal |
| 계란후라이 (2.0개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 1,140kcal (56.97%)
| 삼겹살 (2.5회분, 200g) | 827kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 145kcal (7.25%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
간식 : 90kcal (4.50%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 딸기 (15.0개, 300g) | 75kcal |
운동 : 632kcal
| 조깅 달리기 (70분) | 516kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (15회) | 3kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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