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조언 감사합니다ㅎㅎ
식이로 1000정도맞춰주시고 적당히운동도요..하루 2~3백칼로리먹고 매일운동 3시간넘게 유산소,무산소 했었는데도 결국 식이가 정상으로돌아오니 요요오더군요..조금느리더라도 하루칼로리는 너무낮추지마셔요^^
저는 170.68인데 복부비만이여서 식이조절은 좀 무리하게하고 있는중입니다~^^하루 12시간정도 일을하다보니 운동하는시간은 정말 적어요 홈트 30~40분정도 밖에 안됩니다
사람들마다 빼야되는 기준이 다르다보니
잘드시면서 운동까지 많이하면 요요도 없고 더더욱 좋겠지만 식을 줄이지않고서는 저는 어려웠어요
600은좀그렇구요. 운동꼭하세요.