다이어트 일기
05월 11일 (음식 1307kcal, 운동 950kcal)
할수있어76
- 2016.05.11 09:32
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아침식사 : 392kcal (29.99%)
| 유부초밥 (1개, 15g) | 90kcal |
| 딸기잼바른식빵 (1/2장, 20g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일] 바이오 그래놀라 (1회, 135g) | 130kcal |
점심식사 : 517kcal (39.56%)
| 콩나물밥 (1/2인분, 130g) | 173kcal |
| 피자빵 (1개, 70g) | 159kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 유부된장국 (1/2대접, 63g) | 74kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 305kcal (23.34%)
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 23g) | 85kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
간식 : 93kcal (7.12%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 950kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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