다이어트 일기
05월 11일 (음식 710kcal, 운동 589kcal)
별지기00
- 2016.05.11 18:53
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아침식사 : 143kcal (20.14%)
| 검은콩가루 (3큰술, 30g) | 114kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 398kcal (56.06%)
| 카레라이스 (1/2인분, 195g) | 294kcal |
| 야채샐러드 (3/4소접시, 92g) | 92kcal |
| 깍두기 (3/4인분, 37g) | 12kcal |
저녁식사 : 90kcal (12.68%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 카페라떼맛 (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 79kcal (11.13%)
| 무지개떡 (1/2개, 16g) | 39kcal |
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) | 40kcal |
운동 : 589kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (9분) | 90kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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