다이어트 식단
736kcal 먹기 위해 운동한다!!!!
싱하뿌잉
- 2016.05.12 20:46
- 770
- 11
달리기 30분 걷기 10분 근력운동 80분
복근 홈트
먹기 위해 운동함 ㅎ
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누렁 감사해용 닭가슴살 오늘 구입!!!
사과 바나나 고구마 빵 다 탄수화물이네요 단백질하고 야채양을 늘려보시는게 어떨까용?
저도 운동해야할텐데..일단 식단위주로하고잇네요ㅜㅜ
라면끊은지한달째 넹
저사진속이 736인가요???
싱하뿌잉 단백질도 자기 몸무게g까진 먹어줘야 되여!
메시롱 헐.....감사요ㅠㅠㅠㅠ그럼 단백질을 늘리나요??
싱하뿌잉 원하는 몸무게 곱하기 5g정도만 탄수화물 먹으래요 ㅠ
식빵에 잼.. 우유까지... 먹고싶네요ㅠㅠ
메시롱 저 식단 조절 같은거 안하거든요. 어떤 음식 먹어야하는지고 모르고ㅠㅠ집에 잇는거 그냥 먹엇눈데. 혹시 어떻게 먹어야하나요 단백질!? 머 먹어야하져ㅠㅠ