자유게시판
오늘인바디쟀는데근육감소 ㅠㅠ
휘릴리
- 2015.03.24 09:01
- 147
- 2
여자 키172에 몸무게74.5에서 일주일후
오늘 몸무게73 체지방 일키로감소 근육0.1키로감소
밥세끼다챙겨먹고 운동근력운동이랑 유산소도 같이 했는데 근육은 왜 감소되는걸까요?? ㅠㅠ
밥도 야채위주로 먹었습니다
뭐아직 일주일됐지만 ㅋㅋㅋㅋ 이대로 꾸준히만 하면 잘되겠죠?
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아~ 단백질쉐이크라도 사먹어야겠네요 ㅠㅠ 좋은정보감사합니다
운동끝나고 30분안에 단백질섭취해야 근손실이 안생긴다고 들은거같아요