꼬우forty! 댓글 이제서야 봣네요..ㅜㅜ 근력 한 뒤에 유산소 병행 해보는 걸로 바꿔봐야겠어요^^ 감사합니다♡

저도 고민이네요

타누끼 네!! 감사합니다^.^

아게롱 넵~~! 저도 열심히 걸어야겠어요^^

요기윗쪽에 알림글 보시면 허벅지 안쪽살 빼는 운동한번보세요 ㅎ

많이 걸어야겠네요

퀴노아 아 정말요?? 꾸준히 해야겠어요! ㅎㅎ 감사합니당!! ㅎㅎ

도전60일 한시간정도도 마니걸으시는건대..저는 마니돌아댕겨서 걷기는 따로 시간 안내는편이여요..근력은 하체를 딴딴하게 만들어서 사이즈감소엔 크게 도움 안되요~ 다만 하체근력이 중요하고 비중도 크니깐 하는거죠~ 그래서 근력한담에 바로 유산소해주면 지방이 더 빨리타니 걷기보다는 근력하신담에 버피나 유산소운동 바로 해주시는게 조아요~

좀 더 하시면 다시 돌아와요~~
근육이 처음엔 부풀었다가 계속 운동하면서 정리가 되더라구요. 저도 스쿼트 런지 걷기만 한달 반 했더니 종아리 2센치 허벅지 2센치 엉덩이 4센치 줄었어요!! 유산소도 같이 해주면 체지방 빼주니 더 나은 것 같아요~

꼬우forty! 하루에 얼마나 걸으시나요? 전 한 시간 걷는데.. 다음주부터는 두 시간 걸어보려구요!