좋은 조언 감사합니다~!

아침,저녁두번해요
아침에는 아이학교보내고 9시부터
빠르게걷기 1시간, 저녁엔 8시부터 9시까지
실내자전거하구요.
10시전에는 무조건 잠듭니다.
저는 이 패턴이 맞는듯해요.
내몸에 맞게 무리하지마시고 화이팅하세요!

사람마다 아침형인간 저녁형인간 다 다르기때문에 자신에게 맞는 시간대에 하는게 더 효과적이고 몸에 무리도 안가는것같아요 저도 저녁에 주로 운동하고 마무리로 요가나 스트레칭하니까 아침에 개운하더라구요ㅎㅎ

작년에 아침에 두타임 뛰었어요
짐볼ᆞ요가
힘들긴한데 빠지더라구요
근데 겨울에 쉬었더니 요요ㅠ
짐은 저녁에 학교운동장가서
빠르게 걷기함

초절정 미녀리 케이스 바이 케이스 인 경우가 많네요 ㅋㅋㅋ
아침에 하면 웨이트 하시기 힘드시지 않나요? ㅋㅋㅋ

효과는 아침에 공복 운동이에요
지금 저는 저녁에 운동하니까 집에옴 배가고파서 음식이 땡겨요ㅠ

저는 저녁에 운동해요 잠자기2시간전에 하는운동은 숙면에도 도움이 된다고 하더라구욯ㅎ
잠자기 바로직전보단 저는 8시부터 9시30~10시까지 해요