벌써 한달이라는 시간이 되었네요.
저는 벌써 여러번을 도전하게 되었어요.

다신은 이번년도에 처음 접하게 되었는데요.
다신과 함께하는 미션들은 제가 손꼽을 정도로
정말 의지를 만들어주는 매일 할 수 있는 운동같아요!

어떤 운동이든지 한달을 꾸준히 하면 반드시 성과를 보여준다는 걸 요 미션을 통해서 잘 알게 된 것 같아요.

❣물마시기
물마시는 제가 계속 도전하고 있는 미션이예요. 정말 저한테는 빠질 수 없는 미션이 되었어요. 다신에 물 알림 기능으로 항상 마셔주고 있어요. 물도 많이 마셨는데 이번에 다신에서 퓨어나인 보틀도 선물로 주셔서 더 좋은 물을 듬뿍 마셔주고 있답니다. 감사합니다.

❣ 플랭크
플랭크는 점점 가면 갈수록 어려워지죠. 저는 솔직히 한번에 긴 시간을 다 하지는 못해서 나눠서 채워요. 1분 > 10초 휴식 하면서 미션을 완료해요.

❣점핑잭
처음에는 정말 거뜬할 것 같았는데 이것도 엄청난 유산소 운동이더라구요. 다리에 압박이 와서 저는 매트 안깔고 그냥 하면 무릎이 아파서 주로 두꺼운 매트위에서 하거나 운동화 신고 공원 퐁신한 곳에서 해줬어요. 뱃살타파! 해줘요.

❣ 만보
여러분들은 하루에 얼만큼 걸으세요? 1시간 반을 걸어야 만보를 채울 수 있다고 해요. 생각보다 내 자신이 많이 걷고 있지 않는 다는 걸 느끼실지도요. 저도 하루에 5천보 못찍던 앉아서 일하는 직장인이었구요. 지금은 요 만보미션으로 습관화되어서 만보는 꼭 하루에 찍는 답니다.
• 정거장 하나 전 후 에 내려서 걷기
• 장보러 걸어서 가기
• 약속시간에 좀더 일찍 나가서 둘러보기
• 계단이용하기
• 바쁜척 돌아다니기

생활 습관처럼 몸으로 익히는게 중요하더라구요.

아래 사진도 비교샷인데요. 저는 체중을 좀 감량하고 했더니 정체기라는 친구와 씨름중이라서 지금은 좀 힘들어하는 시기예요 ^^;

그래서 큰 변화는 없지만 그래도 약간의 라인 정리를 사진을 정리하면 (저만 느낄수도) 느껴져요.

사진으로 확인하고 올리고 여러분들 의견도 듣고 감사하고 있습니다. 다들 열심히 하고 계시죠??

홈인바디는 1달로 비교하면 차이가 있구요. 일주일 단위로만 체크를 하는데요. 매일 측정하면 정말 변화없어서 저는 좌절했을 지도 몰라요. 매일 측정하는게 저는 스트레스도 받고 잘 안맞더라구요.

사진처럼 꾸준히 눈바디 확인합니다.

눈바디로 확인하면서 일주일 단위로 체크하면서 스트레스도 덜받고 미션하면서 한달에 한번 뿌듯함도 느끼고 좋은 것 같아요. 모두들 함께 도전해서 꼭 성공 하셨으면 좋겠어요. 의지를 다잡고 모두 끝까지 함께해요.

아참! 예전에 저도 하체 근육이 많고 부종형이었어요. 제 목표에 이번년도에 도달하게 된다면 저도 다른 분들처럼 과거 사진과 비교샷도 올려보고 싶네요. 아직은 저도 열심히 도전중이예요 !! 전 좀 길게 잡아서 다이어트를 생활속에서 하고있습니다!!

긴글 읽어주셔서 감사합니다 ^^
행복한 하루되세욤.

제 식단이 혹시 궁금하시면 살짜쿵오세요 ^^
인스타 : dieter_vivian

> 모든분들 따뜻한 댓글 칭찬 감사드려요! 읽고 기운이 더 더 나네요! 정말 감사합니다. 저는 식단은 꾸준히 하고 있어요. 인스타그램이나 블로그 보시면 주로 먹는 식단 올리고 있어요.

> 운동 궁금해하시는 분들이 있어서 답변드립니다. 저는 5월 1달동안은 체험단이라서 지금 순환운동 커브스를 하고 있어요 일주일에 2,3번 나가고있습니다.

미션과 맞물려서 중간부터는 같이 진행했었어요.

6월부터는 다시 홈트로 혼자 하면서 다신 미션으로 할 계획이예요. 다른 운동은 주말에는 등산을 다녀요. 또 달리기,걷기는 다른 운동을 안할때 옵션으로 했습니다.

운동은 가리지 않고 여러가지 해주고 최대한 움직여줄려고 해요. 먹었으면 그만큼 움직이기 !

너무 일반적이라 도움이 되실지 모르겠네요 ;;
평범하지만 꾸준히 하는게 힘들죠 다 아는 거지만 행동으로 옮기기도 쉽지 않고요. 하지만 꾸준히 하다보면 언젠가는 변화가 와요. 믿고 열심히 꾸준히 ! 하기예요!!