소환용(?) 썸네일

이미 많이들 만들어먹고 계시겠지만 그래도 올림 맛있으니까 넘나 맛있으니까..
근데 그렇다고 푹푹 퍼먹으면 ㄴㄴ


준비물: 고구마
(+사과, 무가당코코아가루, 카카오닙스)

고구마를 찌거나 삶고 껍질을 벗긴 다음 부지런히 빻빻
우유or두유or홈메이드 요거트를 넣고 뒤섞뒤섞
살짝 덜 으깨면 고구마가 씹히면서 맛있음

여기까지는 걍 으깬고구마

중요한 건 토핑임.
따라하셈 중요한 건 뭐다? 토.핑.
님들 고구마에 사과를 다져넣으면 눈물나게 맛있음
바나나도 으깨넣으면 눈물나게 맛있음
오트밀 넣으면 씹히는 맛도 나면서 맛있음

오버하네.. 그래봤자 버터설탕 잔뜩 들어간 시판샐러드 이기겠어? 싶은 사람 다음 사진보셈

코코아가루와 카카오닙스를 넣
카카오닙스 없으면 땅콩빻빻해서 넣

이까짓거 넣었다고 뭐가 맛있어 ㅡㅡ

ㄴㄴ넣은 다음 한숟갈 딱 먹어보면
다이어트로 메마른 미각에 오아시스가 샘솟는 걸 느낌
이걸 얼리면?
호에에에...........

초콜릿 부럽지 않다니까는..

아니 정말로.

이걸 우유넣고 갈면 초코고구마라떼
빵에 잼 대신 발라먹어도 존맛
풀때기와도 잘어울림
오트밀 우유부어먹을 때 살짝 넣으면 급맛있어짐
맛없는 고구마, 너무 익은 사과바나나 처리하기 딱 좋음

고구마2개 사과반개 넣고 하면 작은통에 담길 정도로 나오고, 하루 크게 두세스푼씩 먹는다고 했을때 3일이상 먹습니다
칼로리는 한통 다먹으면 500정도 나옴