다이어트 일기
05월 18일 (음식 1634kcal, 운동 457kcal)
아지라엘77
- 2016.05.18 06:31
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아침식사 : 768kcal (47.00%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g) | 152kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
| [맘스터치] 휠렛버거 (1개,210g) | 365kcal |
점심식사 : 577kcal (35.31%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쑥떡 (1/4인분) | 70kcal |
| 어묵국 (1/2인분, 105g) | 86kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
저녁식사 : 289kcal (17.69%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 1개 (30개, 600g) | 180kcal |
운동 : 457kcal
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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