하루에 한끼먹었을땐 안빠지던 체지방들이 식습관을 싹 바꾸고 나서 빠졌어요. 아침엔 선식 저녁엔 닭가슴살 샐러드나 다이어트바(무설탕)과 아메리카노 점심은 먹고 싶은 것. 단 칼로리가 높은건 양조절. 이렇게해서 15키로 뺐어요. 비록 지금은 5키로가 다시 늘었지만 세끼 챙겨 먹는게 힘들어서 점심에 폭식후 저녁은 패스 할때가 많았거든요. 저도 맘잡고 다시 식이조절 합니다. 너무 힘들어요. 엉엉

줄넘기 2500개를 20분만에~~!? ㅎㄷㄷ대단하세요 살이느신것보단운동하셔서 근육이순간적으로커지시니 그렇게느끼시는것같아요 계속그렇게하시면 분명효과보실것같아요 그리구 갯수는상관없고 줄넘기도 40분정도하시는게좋으실것같아요 줄넘기같은경우는 20분후부터지방이탄다고하네요모든유산소운동은 40분정도하시는게 효과적이라고합니다 마른비만형이시면 무작정유산소보다는 무산소를더추천합니다ㅎㅎ예쁜몸매로거듭나시길~~

25분..대단합니당