다이어트 일기
05월 18일 (음식 1683kcal, 운동 450kcal)
아우아갸갹
- 2016.05.18 12:57
- 31
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점심식사 : 1,383kcal (82.17%)
| 쌀밥 (2인분, 420g) | 626kcal |
| 고등어구이 (3토막, 216g) | 569kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 요구르트 (1소접시,100ml) | 73kcal |
저녁식사 : 300kcal (17.83%)
| 체다치즈 (2조각, 40g) | 169kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 50g) | 131kcal |
운동 : 450kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 계단오르기 뛰기 (3분) | 39kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
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