비포&애프터
단백질쉐이크15일
늉
- 2014.07.28 14:20
- 924
- 14
무려5키로가 빠졌습니다!!
다만 안먹기시작하면 다시 찌더라구요...
역시 이런데 의존하는것보다 운동으로 빼야해야하나봐요.
전 이렇게했어요
아침 단백질 쉐이크
점심 일반식사
저녁 단백질 쉐이크
이렇게하고 저녁에 30분쯤 집앞공원 산책하고
윗몸 일으키기 300개 했어요
등살에는 효과가 좀 있었어요!
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전 쉐이크끊으니바로요요ㅜㅜ
저는돈이업어서..ㅠ
혹시 하체도 빠젔나용?
요요가 심하군요... 전 혼자지내서 밥못먹어서 밥대신먹으려고샀는데
단백질 쉐이크 대신 두부쉐이크는 효과가 덜할까요?
저도 해봐야겠네요
15일만에5kg라니.. 전두부쉐이크먹고잇어요~
저랑 제주변 사람들은 다 요요 왔어요ㅜ.ㅜ 원래 먹던것보다 적게 먹었는데도 밥 먹는 순간부터 무섭게 찌더라고요.
그건 유지식이 중요해요 다빼고도 히루에 한끼는 쉐이크...10개월은 유지식 해줘야 그다음부터 안찐데요 ㅎ저도 하고있는중인데....... 원하는만큼 빼고 아침만 쉐이크 먹으면 유지되요 먹고픈거 다먹어도 ㅎㅎ 저는 위가 줄어서 맘ㅎ이 멋먹겠드라구요
.ㅎ
쉐이크효과있나요?아님 안먹기시작하면 찌는건가요?