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다이어트 레시피

피자 땡길때! 172kcal 야매피자 레시피 :)

다신등급

민촉칩

  • 2016.05.19 17:36
  • 3,201
  • 42

피자가 너무 먹고 싶어서 그냥 냉장고에 있는 남은 것들 이용해서 야매 레시피로 해봤습니다.

재료:
- 또띠아(통밀) 1장(80kcal): 저는 풀무원 '올바른 또띠아' 6인치짜리 한 장 썼어요.
- 토마토소스 1~1.5스푼(저는 한스푼 조금 넘게해서 20g에 12kcal): 아무거나 집에 있는거 쓰시면 돼요. 저는 아라비아따밖에 안남았길래 썼더니 약간 매콤해서 치즈랑 너무 잘 어울리네요!
- 양파 1/4개(8kcal): 6인치짜리엔 그정도 하면 충분하더라고요!
- 모짜렐라 치즈 20~25g(저는 25g으로 72kcal): 25g으로 하면 치즈 차고넘칩니당ㅋㅋ

방법:
1. 양파를 잘게 썰어서 약불~중불에서 볶아 익힙니다. 기름 안쓰셔도 잘 익어요!
2. 익은 양파 건져내고 데워진 후라이팬에 또띠아 올려 1분정도 약불에 놓고 데웁니다.
3. 살짝 데워진 또띠아에 토마토소스 올려줍니다. 사실 1스푼정도면 될거같은데 저는 아주 살짝 더 했네요! 취향껏 올리세요!!
4. 그 위에 볶은 양파 잘 올리고, 그 위에 다시 모짜렐라 치즈 잘 얹어줍니다.
5. 후라이팬 뚜껑을 덮고(뚜껑없으면 은박지로 덮어주세요) 3분정도 약불로 익힙니다. 그럼 치즈가 녹아요!

완성!!!! 요리고자인 제가 해도 맛있을 정도입니당ㅋㅋㅋ
또띠아는 바삭하긴 한데 그래도 맛있어요 ㅠㅠ
피자먹고싶은 날은 이정도만 해도 너무너무 만족되네요!

피자 땡길때! 172kcal 야매피자 레시피 :)

피자 땡길때! 172kcal 야매피자 레시피 :)

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    ㅎㅏㅇㅏ 2016.10.25 07:59

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  • 정석
    설현아자아자 2016.09.30 04:42

    최고!!

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  • 초보
    aloha_ 2016.08.25 01:03

    헐ㄹㄹ..너무조아요 .

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  • 초보
    Eunstory 2016.07.31 06:09

    군침이.. ㅋㅋㅋ

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  • 입문
    dabinlee 2016.06.15 20:25

    한번 해먹어야 겠어요.

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  • 초보
    soo_diet 2016.06.01 23:01

    쉽고 칼로리도 낮아서 좋은거 같아요👍

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  • 초보
    hanvely 2016.06.01 17:17

    와 진짜 맛있어보여요!!!!!

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  • 초보
    우리초딩 2016.05.31 19:19

    맛있겠어요ㅠ

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  • 초보
    지즈 2016.05.31 16:10

    하앍...치즈................꿀꺽

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  • 초보
    fffantastic 2016.05.30 10:14

    피자 너무 먹고싶어요ㅜㅜ!!!!!!!!

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