다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을매일하는데피로감이
살사요나라세굿바
- 2016.05.19 18:07
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운동시작하고제대로한지 7일정도됐는데 이상할정도로 피로감이 심해졌는데 무엇이문제일까요??ㅠㅠ
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다들 조언감사합니다
헬스와 다이어트의 3대 요소는, 영양.운동.휴식입니다.
근육의 휴식시간은 최소48시간 입니다. 휴식시간동안 파열된 근육에 좋은영양이 공급되어 근섬유질이 확장되며 늘거나 단단해지는 기간입니다. 근육통이 남아있는 부위에 다시 운동을 하면 근육파열까지 갈수 있습니다. 잘 쉬어주세요.
저도 급 피로감ㅜㅜ
저도 살이 잘 안빠지니 어제보다 조금더 또 어제보다 조금더 이케 할라고 하다보니
몸이 매일 천근만근이네요
내일은 체중계상관없이 쉬어주야될까봐요
휴식을 안하니까 피곤한거죠