다이어트 일기
05월 20일 (음식 1316kcal, 운동 398kcal)
pisickgirl
- 2016.05.20 09:02
- 23
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아침식사 : 426kcal (32.37%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 0g) | 23kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 25g) | 13kcal |
점심식사 : 411kcal (31.23%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 15g) | 10kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| [동원] 양반김 (1봉지, g) | 25kcal |
저녁식사 : 479kcal (36.40%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
운동 : 398kcal
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 152kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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