다이어트 식단
닭가슴살볶음밥~!!
비키니마미
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- 2015.04.09 19:40
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자투리남른야채들이 냉장고에서 시들시들해지고있기에 볶음밥만들어봤네요^^
닭가슴살도 넣고 파프리카,애호박,양파 ,느타리버섯,잡곡밥2그릇반 에 굴소스2스푼 올리브유2스푼넣고 볶았어요~
일회용죽통 3개분량나오더라구요..한통은 저녁에 애기들하고 나눠먹었어요~ㅎㅎ
굴소스덕분에 간도심심하지않고 맛있더라구요^^
칼로리도 170g정도에 150칼로리정도~착하죠? ㅎㅎ
닭가슴살 질릴때 집에있는야채도 처리할겸 한번 만들어보세요^^
오늘하루도 마무리잘하시고 맛있는 식사하세요~^^
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뽀금원이 시간되실때 함만들어서 드셔보세요~^^먹기도편하고 맛나용~ㅎㅎㅎ
배고파요 진짜맛있겠담ㅜㅜ
60되는날 담에 꼭 해보시는걸로~^^
맛있게만드시고 후기올려주세욘~^^
저도 다음에 해보는걸로~~^^
감사요ㅎ
뽀잉뿌이잉 맛있어요~꼭 드셔보세요^^
오!저도만들어먹어봐야겠어요ㅠㅠ
뚱영♥ ㅎㅎ 전 칼로하는게 편해서 기계는 사놓고 안써져요~^^ 병이에요 병~ㅋㅋㅋ
비키니마미 다지기? 그거 있잖아요 한방에 돌려지는 ...홈쇼핑에...ㅋㅋ완전 간편해요 세척도 그렇고^^
뚱영♥ 맞아요~야채다지는게 일이에요 ~ㅎㅎ 그래도 해놓고보면 왠지모르게 뿌듯하고 든든해용~^^
2통남은거 2틀동안 나눠서 아껴먹을꺼에요~ㅋㅋㅋ
맛있겠어요 한번만 힘들면 몇끼가 편하죠? 영양도 만점이구^^