다이어트 일기
05월 23일 (음식 463kcal, 운동 931kcal)
보노융
- 2016.05.23 07:26
- 87
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아침식사 : 152kcal (32.83%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 두유 (1컵, 100ml) | 59kcal |
점심식사 : 127kcal (27.43%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 소불고기 (1소접시, 10g) | 8kcal |
저녁식사 : 184kcal (39.74%)
| [롯데] 누크바 (1개, 70g) | 184kcal |
운동 : 931kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
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