다이어트 일기
05월 22일 (음식 1109kcal, 운동 684kcal)
ysl1117
- 2016.05.23 19:04
- 45
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아침식사 : 303kcal (27.32%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 30g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 228kcal (20.56%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양상추 (4소접시, 280g) | 30kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
저녁식사 : 280kcal (25.25%)
| 조율체 다이어트 바닐라 (1회, 25g) | 95kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 300ml) | 112kcal |
간식 : 298kcal (26.87%)
| [닥터유] 에너지바 (1개,40g) | 188kcal |
| 츄러스 (1개, 60g) | 110kcal |
운동 : 684kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 타바타 운동 (60분) | 345kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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