Tough life 아침점심은드세용
전야간에일해서
자야되서ㅠ.ㅠ먹지못해요
찔까봐....흑
매일몸무게재는데
두려워요ㅋㅋ

별쓰로리 먹는건... 다 비슷비슷하네여... ㅋㅋㅋ 이제 과일도 과일같지 않아요... 그냥 고체 ㅋㅋㅋ 물리기 시작하나봐요 ㅋ

꼬마다헤 저녁을 안먹던지 해봐야겟네요 ㅋㅋ 운동하고나면 배가 고파서리... ㅋㅋㅋ

Tough life 아ㅋㅎ저도한달에8키로빠졋어요!!
이주정도식단을바꿧어요
첨엔 아침 김밥반줄 점심 김밥반줄 저녁
물만먹고 운동30분씩 꾸준히하다가
2주는 된장찌개 건더기만먹고 밥은
2~3숟가락정도? 점심은 웰빙푸드먹어요
400칼로리이전으로나오는식단...
저녁엔 물만먹고 운동 1시간하고자여
처음2주동안은 간식으로 배2조각이나
방울토마토 간식 챙겨먹엇어요
지금저도정체기에요..ㅠ
5키로정도더빼고싶은데
빠질라나모르겟네요
ㅋㅋㅋㅋ지금하던데로 8월1일까지할건데
그전엔빠지겟죠?ㅠ
먹어가면서하세요..
밥은꼭드세요~평생밥안먹을거아니자나요ㅠ
째끔만먹더라도
건강생각하며하세요~!

과일도잇다요~ 딸기,사과,바나나등등ㄱㅋ

오이,토마토,두부,양파,삶은고구마와계란(전흰자만묵어요),요거트,두유,아몬드,양배추나고추,거기서거긴데..쩝ㅋㅋ
양은 바꾸셔야할듯하신대 몸만드시는거면
빼시는거면 칼로리한에서~~~

꼬마다헤 테니스랑 헬스 같이 하고 잇어요 ㅋ 한달동안 8키로 뺏는데 더 빼고 싶은데 정체기라... ㅋㅋㅋ 공유 요청드린거용 ㅋㅋ

식단만조절하실건가여?
운동은..?

Tough life 풉..원래는 안이래요 ㅋㅋ 황금기에좀달려볼까해서 식단조절중이랍니다. 열심히해보세요

구절초2 감사합니다.. 오이를 사러 ㅋㅋㅋ 마트에나 가야겟네요 ㅋㅋㅋㅋ