다이어트 일기
05월 25일 (음식 397.5kcal, 운동 1272kcal)
반짝이언냐
- 2016.05.25 16:25
- 46
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아침식사 : 102kcal (25.66%)
사과, 저지방우유
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [부산우유] 프리미엄저지방우유 (1회분, 180ml) | 45kcal |
점심식사 : 65kcal (16.23%)
두부 양배추말이 쌈 두부를 구워서 양배추 데친 것에 말아서 줍니다.
| 양배추쌈 (1접시,98.6g) | 65kcal |
저녁식사 : 111kcal (27.92%)
쉐이크, 토마토 2개
| 아미노수면다이어트 (1회분, 15g) | 52kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [부산우유] 프리미엄저지방우유 (1회분,180ml) | 45kcal |
간식 : 120kcal (30.19%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩,190ml) | 120kcal |
운동 : 1,272kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 앉아있기 (360분) | 360kcal |
| 샤워 (40분) | 98kcal |
| 잠자기 취침 수면 (360분) | 324kcal |
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