운동은 언제해야하나요?
20이잖아!
저녁에운동을하려고하는데 잠자기얼마전쯤 해야좋을까요??
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저녁식사를 하셨다면 식사후 1시30분~ 2시간후~ 저녁7시이후에 ~ 잠들기 2시간 이전~ 2시간이내로~ 시간 계산하시면 식사는 오후5시 2시간후인 7시에 운동
저녁밥 먹고 2시간후요
아 밥먹고 난 졸린데 운동은 어뜨카지 ㅠㅠ
운동은 잠자기 1~2시간 전에 끝내야된다네요 안그럼 잠이 잘 안온다네요
다이어트 117일째 휴가가 복병이었다.
숀리 할수있어. 효과 부탁
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