다이어트 일기
05월 28일 (음식 1640kcal, 운동 555kcal)
뺭삡
- 2016.05.28 09:35
- 23
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아침식사 : 274kcal (16.71%)
| 오렌지 (1개, 104g) | 29kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 프링글스 치즈치즈 (1회분, 25g) | 131kcal |
점심식사 : 745kcal (45.43%)
| 병아리콩 (1회분, 70g) | 83kcal |
| [청정원] 런천미트 (1캔, 80g) | 213kcal |
| 계란볶음밥 (1인분, 180g) | 294kcal |
| 양파피클 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 오이피클 (1종지, 80g) | 82kcal |
| [오뚜기] 하프 마요네즈 (10회분, 12g) | 45kcal |
저녁식사 : 621kcal (37.87%)
| [파리바게뜨] 두번구워 더 바삭한 버터 러스크 (1봉지, 30g) | 123kcal |
| 슈크림빵 (1개, 60g) | 150kcal |
| [파리바게뜨] 순수우유크림빵 (1개, 76g) | 168kcal |
| 토마토 (1개, 220g) | 30kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 150ml) | 97kcal |
| 계란볶음밥 (1인분, 33g) | 53kcal |
운동 : 555kcal
| 필라테스 (35분) | 168kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 요리 (20분) | 50kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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