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정체기는 몸이 운동에익숙해져서 고통이 들해서 살도안빠지는거에요 평소에 하는 운동강도를 높이거나 추가로 운동 더 해주시면 극복 할수있어요! 저도 정체기가 일주일동안왓엇는데 극복햇어용
정체기땨는 그냥 몸무게를신경쓰시면안되요 변함이없더라고 아~그런갑다 하면서 꾸준히 식단조절하시고 운동하시면 어느순간 쮹쮹빠지는걸 보실슈있습니다
포기하지 않고 하던운동 계속 빡! 정체기때는 진심 지쳐요 ㅠㅠ