다이어트 일기
05월 30일 (음식 941kcal, 운동 449kcal)
42kg42kg
- 2016.05.30 00:59
- 61
- 2
아침식사 : 210kcal (22.32%)
| 아마씨 (1회분, 5g) | 25kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 130ml) | 23kcal |
| 켈로그 통곡물 현미 씨리얼 (1/2회분, 30g) | 111kcal |
| 방울토마토 (1회분, 50g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
점심식사 : 481kcal (51.12%)
| 양상추 (1소접시, 142g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 85g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 65g) | 5kcal |
| 방울토마토 (1회분, 75g) | 12kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 110g) | 137kcal |
| 병아리콩 (1회분, 40g) | 47kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 92g) | 137kcal |
| 닭대리 스위트 칠리소스 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 28g) | 77kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 6g) | 16kcal |
저녁식사 : 164kcal (17.43%)
곤약콩국수
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 풀무원 국산콩두부 부침용 (1회분, 60g) | 50kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 방울토마토 (1회분, 32g) | 5kcal |
간식 : 86kcal (9.14%)
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
| [스타벅스] 블루베리 피칸 스콘 (1개, 11g) | 52kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 449kcal
| 에어로빅 (40분) | 220kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 229kcal |
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호두크림케이크 그냥 약콩두유에 두부넣고 소금 조금 넣고 갈아요.
비밀 댓글 입니다.