다이어트 일기
05월 31일 (음식 743kcal, 운동 693kcal)
치예나
- 2016.05.31 08:52
- 55
- 0
아침식사 : 152kcal (20.46%)
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 95kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 489kcal (65.81%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 고등어튀김 (1/2토막, 51g) | 147kcal |
| 카스테라 (1개, 70g) | 235kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
저녁식사 : 102kcal (13.73%)
| [사조] 안심닭가슴살 (3.0회분, 90g) | 60kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
운동 : 693kcal
런닝 20분 사이클 10분 3세트 스쿼트 25회 3세트 복근3종 20회 3세트 런닝 40분
| 런닝머신 달리기 (60분) | 393kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
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